車禍 如何理賠 - 保險

發生了車禍 時間2/13晚上11:50 情形如下

我:
騎機車直行過路口(綠燈 時速70降到60過
此時發現對向轎車欲左轉(有打方向燈
見他沒看見我的樣子 車速都沒減 不讓直行車
我按了喇叭幾次 車燈還都是遠燈狀態
自然反應的我有做閃避 也試圖減速
但最後來不及 還是被轉彎中的她擦撞到
他的前佐保險桿 撞上我機車左前方以及側邊
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以上是我筆錄內容

臀部與小腿有擦傷 各約3X3面積
其餘雙手雙腳都有些輕微擦傷 有開驗傷單
機車車殼一邊嚴重破裂 另一邊滑行刮傷
鑰使歪掉 排氣管歪 車牌歪且脫落
部分車殼都撞破脫落 剎車拉桿斷
車架有沒有歪不知道
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他:
過路口想要左轉 沒讓直行車
肯定的是 他完全沒減速 撞到我了車才停
有調監視器 雙方與警察一同看完得出的結果
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他人沒事 車子前方保險桿稍微脫落

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他有保險 蘇黎世
對方似乎全權想交給他的保險公司 他都不想處理
蘇黎世有來電給我
要我自行遷車去車行估價 時間要告知他

我哪時急著過年 不然實在很想回嘴
我人受傷 車子爛掉 你要我怎遷
打算年後處理
(機車目前已請友人幫忙牽我家)

請問我該準備些什麼東西??
目前我手上的東西有:
1.驗傷單/收據/就醫搭車收據
2.傷口照片
3.機車被撞倒地時的照片

說實在我已經被我媽說服...
因為我本來只打算 希望賠償我機車修理費而已

我是不是該要個精神賠償費? 要開多少呢?
畢竟我也慘痛一周了傷口還沒好 到現在還會流組織液
都無法洗澡 害我無法好過年 回南部過程也很麻煩
行動算是稍微不方便目前 最重要的是情人節也泡湯

希望能有板大可幫忙
例如態度怎樣強硬 對方是保險公司我該怎應對之類的
小弟只是個剛待業的魯蛇
對方是銀行專員 人挺NICE 好聊天 但他推給保險公司

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