新手列舉扣除額的問題 - 稅務

請問一下
我是單身
依標準扣除額是76000
如我要改列舉的話
目前是63600(房租) + 防癌險(8600) = 72200
是否用一般即可?
目前疑問是我有繳勞健保跟國民年金
看了列舉扣除項目可包含在內
可我如何知道我可扣除多少?
thx

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